高血圧食事

みなさんこんにちは。

管理人＠高血圧食事です（笑





一人暮らしも10年以上になりましたが、
ここ3年くらい自炊に興味がなく、してません。


自炊と言ってもパスタ茹でて、

納豆＋生たまご＋味のり＋めんつゆ＋（たまにキムチ）パスタ

というカオスです（・∀・）b


これ、美味しいし、体にも良いのでお試しあれ。


あとは寝る前に食べない、炭水化物を控える。

そして大切にしているのが、


「野菜を摂った気にならない」


ことです。


戦後土壌の栄養価が下がり、野菜の栄養価も戦後の1/4程度です。


ですので、サプリメントも取り入れています。


ネットワークビジネスのものでも良いですし、
最近は青玉Ｖ食べてますよ（薬事法の関係）


もし野菜を取り入れるなら、オイシックスなどの
野菜宅配専門店の野菜なら好きです。

数字がすべて明確なので。

これです。






適度な運動、睡眠、そして毎日楽しんでいるかどうか、
メンタルとのバランスも大切ですよね♪